Расскажите о ваших целях и образе жизни
Мы поможем вам достичь целей с помощью простых шагов
Какая ваша цель?
Ваш пол
Сколько вам лет?
12
100
Ваш вес
40
200
Сколько хотели бы скинуть
1
100
Ваш образ жизни?

Осознанный подход
к стройности

определим причину лишнего веса
найдем внутреннюю мотивацию
внимательно доведем до результата
без диет и подсчета калорий
персональный коучинг
результат навсегда
от 299 рублей в месяц
Мы не предлагаем краткосрочные диеты или планы питания.
"
Мы помогаем создать устойчивые привычки, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе".
Трекер
Не нужно ничего запоминать и держать в голове, об этом позаботится теркер привычек.
Дневник питания
Осознанное питание — это легко. Для этого мы разработали дневник питания с полезными и простыми рецептами и разнообразным меню.
Результат
Наблюдайте за своими результатами. Не нужно запоминать сколько вы весили 2 дня назад, не нужно считать граммы, чтобы видеть результат. Наша программа сделает все сама.
Активность
Повышай свою активность занимаясь привычными делами.
Не обязательно покупать абонемент в фитнес клуб, чтобы быть активнее. У тебя уже есть все инструменты для создания красивого тела.
"Здоровые привычки — это любое поведение, которое приносит пользу вашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Изменив свои привычки, вы меняете свою жизнь".
Заводи друзей
Делись результатом
Выбирай уровень сложности
Обсуждай задания
Участвуй в челленджах
Получай подарки
Пройди весь курс и стань наставником
Наша команда постоянно расширяется, и мы готовы пригласить новых, неравнодушных людей в нашу компанию.
Если ты тоже хочешь помочь сотням людей стать более здоровыми, стройными, довольными собой и своей формой - проходи курс и присоединяйся к нам. Подробности можно узнать у наставников.
Треккер

По программе вы выбираете челленджи, на выполнение которых вам отводится по 2 нелели. Каждый день вы отмечаете выполнение этих задний в треккере.


Ежедневное выполнение задания формирует более устойчивую привычку в заданном направлении.


Треккер помогает отслеживать текущие дела, напоминает о невыполненном задании, подсказывает сколько вы уже выполнили и сколько осталось.


В первую очередь вы видите актуальные челленджи. Так же доступна история предыдущих заданий с процентом его выполнения с возможностью повторить челлендж если вас не устроил предыдущий результат.

Дневник питания

В первую очередь мы заполняем наш дневник питания. Указываем все, что мы употребляем в течении дня. Видим общую картину и анализируем.


По мере прохождения челоенджей у вас будет меняться рацион, количество приёмов пищи, порции. Все это вы отражаете в дневнике питания и наблюдаете изменения.


Отмечаете дни, когда можно есть все. Соблюдаете интервал таких дней.



Так же вам будут доступны статьи в которых мы будем подсказывать, как лучше устроить свой завтрак, обед или ужин. Какие блюда будут актуальны и полезны в то или иное время дня. Как определить порцию. Рецепты блюд. Правило чит мила и др.

Активность

Как создать активность имея то, что у вас есть под рукой, будь то фитнес клуб, домашний инвентарь или просто бытовая активность. Как это использовать в достижении вашей цели.


Что выбрать в первую очередь. Что важнее на первом этапе, а что необходимо будет в дальнейшем.


Пошаговое развитие активности, увеличение тонуса вашего тела, создание упругости и рельефа. Формирование привычки двигаться, тренироваться.

Прогресс

Ежедневное взвешивание, еженедельный замер окружностей, каждый месяц фото, отметка о настроении и уровне мотивации.


Все это вы наблюдайте в графиках и видите изменения. По желанию делитесь в ленте своими достижениями, выкладываете фото до и после, получаете много лайков и мотивируете тем самым других участников.

Made on
Tilda